|
 |
Motivaatio |
|
Motivaatio on avainsana tupakoinnin lopettamiseen.
Tupakoinnin lopettaminen on todellinen haaste, jota olet asettamassa itsellesi; se on myös todellinen oppitunti, joka vaatii itsetuntemusta ja aitoa itsekunnioitusta.
Kun teet lopettamispäätöksen, tutki huolellisesti elämäntapojasi ja tupakan kulutustasi, jotta oivallat, minä hetkinä päivän kuluessa savukkeen polttaminen tuntuu välttämättömältä.
Analysoi motiivisi ja tupakoinnin lopettamisesta seuraavat edut. Valitse sitten paras hetki päätöksen toteuttamiselle. Ole tarkkana. Loma ei ehkä ole paras aika tupakoinnin lopettamiseen, koska töihin palaamisesta aiheutuva stressi tuo mukanaan suuren riskin sortua uudelleen. |
|
|
