|
 |
Liikunta |
|
Tupakanpolttoa lopettaessasi tahdonvoimasi ei ehkä ole riittävä ja tarvitset tueksesi muita konkreettisia toimia.
Toteutat jo suuren osan päätöksestäsi tekemällä hyviä suunnitelmia ja pitäytymällä niissä!
Urheilu auttaa sinua parhaiten unohtamaan savukkeet.Hengityskapasiteettisi paranee nopeasti, ja löydät uudelleen urheilun tuottaman mielihyvän.
Yksin tai joukkueessa, kerholla tai kuntosalilla, urheilu on tehokas liittolainen; fyysinen aktiviteetti saa nikotiinin tarpeen häviämään ja estää painonnousun, mutta ennen kaikkea se tuo mukanaan mielenkiinnon kohteen ja toimintaa, joka ei sovi yhteen tupakoinnin kanssa.
Jotta liikunta tehoaisi, sitä on harrastettava säännöllisesti ja antaumuksellisesti. Pian siitä tulee todellinen hyvinvoinnin lähde… |
|
|
