|
 |
Vinkit vaikean hetken varalle! |
|
Tunnetko vastustamatonta halua polttaa? Pysy lujana ja omaksu kaikki vinkit, jotka auttavat sinua vastustamaan tätä halua.
-Keskity miellyttäviin asioihin.
-Anna itsellesi muuta ajateltavaa lehteä lukemalla.
-Syö hedelmä, pureskele sokeritonta purukumia tai makeista, juo lasi vettä…
-Anna käsillesi puuhaa (leikittele kynällä, piirrä, kirjoita, verryttele…)
-Kävele hiukan, mene tupakoimattoman ystäväsi luo ja kerro hänelle halustasi polttaa.
-Hengitä hitaasti, verryttele ja venyttele (kaulaa, selkää, ranteita…)
Päivien kuluessa keksit itse lisää vinkkejä ja muita mielenkiinnon kohteita ja huomaat, että on helppoa vaihtaa hyviä neuvoja tupakoimattomien kanssa… |
|
|
