|
|
 |
| Miksi ja miten lopettaa tupakointi? |
Kun lopetat tupakoinnin, maku- ja hajuaistisi palautuvat muutamassa päivässä.
Kun lopetat tupakoinnin, hengityksesi palautuu säännöllisemmäksi ja luonnollisemmaksi.
Kun lopetat tupakoinnin, elämänrytmisi palautuu tasaisemmaksi ja unesi on taas todella virkistävää.
Kun lopetat tupakoinnin, tulet levolliseksi ja pystyt jälleen nauttimaan elämästä: vieroitusoireista aiheutuva stressi, ahdistus ja ärtyneisyys häviävät pian (terapiakeinoista voi olla apua), ja siitä koituvat edut saavat nopeasti yliotteen harmeista.
Kun lopetat tupakoinnin, kulutat vähemmän rahaa ja jopa säästät sitä. Aiemmin tupakkaan tuhlatun rahan laittaminen "sukanvarteen" jotain sydäntäsi lähellä olevaa tarkoitusta varten motivoi hyvin.
Vieroituksesta aiheutuva painon nousu tasoittuu keskimäärin kolmessa kuukaudessa.
Kun lopetat tupakoinnin, ihosi ja hiuksesi muuttuvat terveemmän näköisiksi samoin kuin sormesi, hampaasi ja hengityksesi, jotka eivät enää paljasta tottumuksiasi.
Kun lopetat tupakoinnin, löydät uudelleen paikkasi seuraelämässä; yhä useampien savuttomien paikkojen ansiosta voit elää tervettä ja normaalia elämää välttäen samalla jatkuvan kiusauksen.
Oletpa sitten säännöllinen, satunnainen, nuorempi tai vanhempi tupakoitsija, aina on sopiva aika lopettaa tupakointi, vaikka joutuisitkin yrittämään useamman kerran.
Tällä hetkellä on olemassa lukuisia tehokkaita menetelmiä. Lääketieteellistä ja yhdistysten antamaa apua voit harkita ennen päätöstäsi tai sen jälkeen.
Tarvitsetko apua tupakoinnin lopettamiseen?
HELP tarjoaa erityistä ”valmennusta”, joka tähtää kaikkien tupakanpoltosta eroon haluavien auttamiseen. Yksinkertaisella rekisteröinnillä Internetin käyttäjä saa HELP-valmennuksesta 25 rohkaisevaa sähköpostia yli kaksi kuukautta kestävän jakson aikana. HELP-valmennus pyrkii toimimaan liittolaisena tupakkariippuvuudesta irrottautumisen aikana. Jokaisessa sähköpostissa annetaan neuvoja ja omalle nimelle osoitettua tietoa, joka auttaa Internetin käyttäjää lopettamaan tupakoinnin. HELP-valmennus on tehokas, hauska ja käyttäjäystävällinen työkalu, joka auttaa nuoria tupakoinnin lopettamisessa.
Henkilökohtainen ohjelmasi auttaa
Yli kaksi kuukautta kestävän jakson aikana saat 25 sähköpostiviestiä, joissa on hyödyllisiä neuvoja ja rohkaisua.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
